Çocuğum Giderek Şişmanlıyor, Ne Yapmalıyım?

Çocuğum Giderek Şişmanlıyor, Ne Yapmalıyım?

Çocuk obezitesi günümüz ailelerinin önemli sıkıntıları arasında yer alıyor. Kendine güvenden giydiğini yakıştıramama duygusuna, iş veya eş bulmakta zorlanmaktan fazla kilodan kaynaklanan sağlık sorunlarına kadar birçok probleme yol açabilen bu sorunun çözülmesinde anne babalara ciddi bir rol düşüyor. “Çocuğum giderek şişmanlıyor” diye yakınan anne – babalardansanız aşağıdaki öneriler size faydalı olabilir. Elinizden geleni yaptığınız halde bu sorunu halledemiyorsanız fazla zaman kaybetmeden bir uzmanla görüşmenizi tavsiye ederiz. Yetişkinlerde ve çocuklarda şişmanlık sadece estetik bir sorun değildir; fiziksel hastalıklara, ruhsal ve sosyal problemlere yol açabilen bir durumdur. Bu yüzden bilimsel çözümler aramakta gecikmemek gerekir.


Çocuğum kilo alıyor diyen anne babalara şunu da hatırlatmak isteriz ki bu sorun için bir uzmandan yardım alınıp onun önerileri uygulansa bile evin içinde yapılan bazı hatalar düzeltilmezse tedavi beklenen etkiyi göstermeyecek, yarım kalacak ve çocuktaki kilo artışı devam edecektir. İşte o hatalar:


*Buzdolabında her zaman yüksek kalorili besin maddeleri, hazır gıdalar bulunması.


*Evde düzenli ve dengeli bir kahvaltı etme alışkanlığının olmaması.


*Ailenin akşam yemeğinden sonra yüksek kalorili yiyecek ve içeceklerden oluşan atıştırmalıklar tüketme alışkanlığı olması.


*Sofrada sıklıkla gazlı içecekler, hazır meyve suları bulunması.


*Evde her zaman dolu ve bol çeşitli bir atıştırmalık çekmecesi / dolabı olması.


*Ailenin diğer üyelerinin şişman çocuk ile alaycı, onu utandıracak tarzda konuşmalar yapması.


*Fazla kiloları olan çocuğun sürekli kardeşiyle, arkadaşlarıyla kıyaslanması.


*Çocuğun dışarıda hareketli oyunlar oynama, spor yapma, yürüme alışkanlığının olması; hayatında fiziksel aktivitelerin çok az olması, genelde hareketsiz bir yaşam tarzı olması.


*Aile bireylerinin kilo verme sürecindeki çocuğa yeterli psikolojik desteği vermemesi.


*Ailenin haftada 2 -3 kere veya daha fazla olmak üzere dışarıda yeme alışkanlığı olması.


Çocuğum şişmanlıyor, ne yapmalıyım?


*Başta kahvaltı olmak üzere ana öğünleri atlamamasını sağlayın, porsiyonlarını küçültün.


*TV izlerken, çalışırken sürekli abur cubur tüketmesini engelleyin.


*Doğal besinler almasını, evde yapılmış sağlıklı yiyecek ve içecekler tüketmesini sağlayın.


*Hareket etmesini, sportif faaliyetlere katılmasını teşvik edin. Bisiklete binme, yürüme, koşma, basketbol, voleybol, aletli jimnastik gibi etkinliklerin hangisinden hoşlanacaksa onu yapması için yardımcı olun, motive edin.


Araştırmalar fazla kilolu çocuk ve ergenlerin sosyal olaylara katılmaya pek hevesli olmadıklarını ve spor müsabakalarında düşük dereceler aldıklarını gösteriyor. Çocuğunuz bir spor kulübünde spor yapmayı inatla reddediyorsa veya böyle bir yerde bazı sorunlar yaşayıp devam etmekte isteksiz davranıyorsa evde spor yapması için ortam ayarlayın. Evde veya bir spor salonunda egzersiz yaparken yanında olmanız da onu motive edebilir, kendini daha güvende ve rahat hissetmesini sağlayabilir.


*Okulda ne yediğini ve okuldaki aktivitelerini takip edin.


*Mümkün olduğu kadar ailecek yemek yiyin, çocuğun yemeğini yalnız yememesini sağlayın.


*Hazır yiyecek ve içecek tüketimini minimuma indirin.

BLOG KATEGORİLERİ
Çocuk HastalıklarıFaydalı BilgilerGenelDekorasyonModa ve Çocuk GiyimiHizmet Noktalarımız